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ピアノのやる気が出ない3つの理由とその対処法

心理学・脳科学, つぶやき

ピアノの練習をしなければならないのに、練習をしたいはずなのに何だかやる気が出ないという経験はないでしょうか。

ミャウジ
ミャウジ
僕はあんまりないけど、やる気が出ないって悩んでる人もいるよね。
明確な目標がある時は鞭うってでもやらないといけないから、やる気でないのはしんどいよね。特に冬になるとやる気おきないなと悩む人が多いかもしれない。
かずねぇ
かずねぇ


どうしてやる気が出なくなってしまうのでしょうか。理由と対処法がわかれば、やる気が出せるようになるかもしれませんね。では以下を見ていきましょう。


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練習がマンネリ化している

ピアノは基礎など反復練習が欠かせませんが、練習の積み上げはマンネリ化してしまいやすく、どうしてもやる気が起きない場合があります。

基礎練習は一定時間ぼーっと手を動かすことだけでも、ある程度の基礎力のキープには役立ちますが、楽曲の練習などでやる気が起きない場合は、表現したい音楽が分からなくなっていたり、どうやって練習したらよいかが分からなくなっていることがあります。

【対処法】

  • レッスンに行く
  • 演奏会を聴きに行く
  • 本を読む

マンネリが原因でやる気が起きない場合は、新しい練習方法やアイディアを得ることでまた意欲がわいてきます。

報酬がない

人間のやる気と脳内の報酬をつかさどる部分は大きく関わっています。練習や演奏に対して、称賛があったり、達成感があったり、楽しかったり、またギャランティがあったりと報酬がある場合は次にまた頑張ろうという気持ちになれますが、それらがない事が続くと、やる気は減退してしまいます。

【対処法】

日照不足・運動不足

やらなければならないのは分かっているけど意欲がわかない場合は、抑うつ状態である場合が考えられます。特に日照時間が短くなり家にこもりがちになる冬季などには起こりやすい冬季うつなどによる意欲減退です。

【対処法】

  • 散歩する
  • トレーニングをする

【やる気と運動の関係を分かりやすく書いてある本】

精神科医で禅僧の著者によるマインドフルネスによる脳のリセット方法などが書かれています。

マッチョな著者による、分かりやすいなんだかやる気が出る言葉がいっぱい。

その他の内的・外的要因

以下のような、抑うつとはまた別のメンタル的な要因がある場合もあります。

  • バーンアウト症候群
  • うつ病
  • アパシー
  • 脳の機能障害

など。

【対処法】

日光浴や散歩・休養で改善されない場合は、しかるべき専門機関で治療を受ける必要があります。

まとめ

演奏は過度な緊張や集中を伴うため、どうしてもメンタルの上昇と降下の落差が激しくなり脳の疲労が半端ありません。適切なメンテナンスを怠って精神のバランスを崩してしまう人も数多くいます。

あくまでもここで上げたことは原因の一部ですが、軽度のやる気が出ない原因がある程度分かれば、休養を取ったり、適切な運動をしたりすると、またやる気を出せるでしょう。ただ程度がひどい場合には、 こじらせると回復に大きく影響する場合がありますので、迷わず早めにカウンセリングを受けたり、また心療内科や精神科、脳神経外科などで診察して頂く必要があります。


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