このスキルがあれば本番は怖くない！人前で演奏するために必要な本番力
今回は人前で演奏するために必要な本番力についてのお話です。
こんな悩みはありませんか？
- 家での練習はうまくいくのに本番になるとうまく弾けない…
- 本番でミスや暗譜が怖くて緊張してしまう
- 上手く弾きたい、間違いたくないと思ってしまう
他の人はうまく乗り切っているように見えるのに、なぜ自分は…と落ち込みますよね。
本番で緊張してしまって上手く弾けない…そんな時に大事なのはもちろん練習することもそうですが、マインドセットを変えていくのがすごく重要になります。
結論から言うと人前で演奏する時に必要な本番力（マインドセット）は…
- 今に集中する
- 演奏中はミスを忘れる
- 自分の実力以上を求めない
では解説していきます。
このスキルがあれば本番は怖くない！人前で演奏するために必要な本番力
このスキルがあれば本番は怖くない！人前で演奏するために必要な本番力
人前での演奏で緊張してしまって本来の自分の演奏ができなかった…という経験をしたという人は多いでしょう。
せっかく練習してきたのに、いざ演奏したら思うように力を発揮できないのは悲しいですよね。
練習不足でそうなってしまったのなら練習すれば改善されるのが分かりますが、そうでない時は原因や改善策が分からないとまた同じことの繰り返しになる不安がついてまわります。
なので本番力をつけるためのマインドセットの書き換えは必須です。
うまく弾けなかった原因が練習不足でなければ、本番に必要なのはメンタルです。
では演奏に必要な本番力についてさらに深掘りしていきましょう。
今に集中する
本番演奏で大切なのは、これまでに習ってきたことを注意しながら弾くことではなく、音を出している「今」です。自分が出している音のみに集中する事が出来れば緊張から逃れることができるようになっていきます。
本番が苦手、人前で弾くとダメになるという人の共通点は
- 上手く弾きたい、間違えたくないと思ってしまう
- ちゃんと弾けるかな…と不安を自分の中で増幅させてしまう
- もっと練習しとけばよかったなどの後悔が演奏前にある
こんなところです。
上手に弾きたいという欲や、ちゃんとできるだろうかという不安に囚われてしまい過去や未来に思考が向いている状態で、演奏の「今」に集中していません。
演奏中は余計なことを考えずその時のベストを尽くすことが大切です。
今に集中する訓練はマインドフルネスなどから学べます↓
演奏中はミスを忘れる
本番中にノーミスで演奏することはプロであってもほぼ皆無だったりします。
小さなミスは日常茶飯事なので、ミスをしても引きずらないように演奏し続けるメンタルを養う必要があります。
そりゃミスすればダメージはゼロではありません。やってしまったな。あーあ。って思います。
しかし弾いている瞬間からしたらミスは「過去」。演奏は次々に「今」がやってくるので過去のミスに考えをフォーカスしてしまうとさらにミスを誘発してしまいます。
やってしまったものはやってしまったもの。そう切り捨てながら本番では小さいミスはミスと思わないで演奏する事が大事です。
自分の実力以上を求めない
どんなに練習したからと言っても、本番中に急に自分の実力以上にレベルアップすることは奇跡でも起こらない限りありません。
上手くいっても自分の実力と会場や楽器に助けられてちょっとプラスになるくらいです。
なのでその時の「自分の実力はこれくらい」と受け止めて、精いっぱい演奏する事のみに集中して演奏する習慣をつければ、人前で弾くことは怖くなくなっていきます。
メンタルコントロールが出来るようになると自分自身が本番で演奏することに自然と構える事ができるので、そういった演奏から聴こえてくる音楽には無理がなく、聴き手に好感を持たれます。
まとめ
人前で演奏するために必要な本番力について
- 今に集中する
- 演奏中はミスを忘れる
- 自分の実力以上を求めない
解説しました。
本番力がある演奏とは決してプロレベルに近づけた演奏をすることではなく、等身大の今の自分の演奏が出来ていることを指します。
本番では自分の中で十分練習したという事実があることで心の支えになります。
また基礎力が十分にあることは演奏の安定にもつながりますので、こちらもどうぞ。
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