【人体力学】長時間練習やデスクワーク、スマホなどで起こる肩こりや腰痛・暑さで身体が辛い・冷房でだるい時のセルフ整体

2021年7月24日2023年11月24日つぶやき,夏バテ

この季節、急に暑くなったり気圧の変動も大きく体調を崩しやすですね。身体のしんどさは練習や演奏にも影響してきますよね。

ピアノを弾くのは座ってるから楽と思われるかもしれませんが、実はかなり身体には宜しくない事が多くあります。

…と、かなり負担があることが分かります。

姿勢の悪さは身体を歪ませてしまい、思っている以上にあちこちに不調をもたらします

調子悪いんだよね…って人は一度姿勢を見直す必要があります。

体の歪みはマッサージや整骨院に行ったりして解消することもできますが、行きにくい人や、時間があんまり取れないんだよね…という方にお勧めなのが

セルフ整体

です。

ヨガや色んな体操のビデオも沢山ありますが、今回は私が気に入っててかなり簡単で効果があり長年愛用しているものを紹介します。

帯にかかれた

たった10秒で身体が変わる！

というのに飛びついて買ったものですが、実際にトライしてみてかなり効果があるなと思いました。

弱った身体をよみがえらせる

人体力学

というものに基づいて丁寧に身体の不調の原因を説明しています。

created by Rinker

写真付きの図解でわかりやすく整体方法が書かれています。

不調の原因が

姿勢の悪さから呼吸器系が弱ること

と解説されていてそこを正していく内容になっています。

【人体力学】長時間練習やデスクワーク、スマホなどで起こる肩こりや腰痛・暑さで身体が辛い・冷房でだるい時のセルフ整体

セルフ整体にはヨガなどもありますが、人体力学の本ではどの部位の不調がどうやって起きているかという事を詳しく解説してくれています。

書籍の内容をざっと上げます

書籍の項目

じつは体は部分的に仮死していた
体を蘇らせる鍵、「人体力学」とは？
極まれば治る　10秒刺激の威力
人体力学でひも解く―我慢できない痛み
1. 腰痛
2. 頭痛
3. 石灰性の肩通
4. ひざ痛
5. 肋間神経痛
6. 胃腸
7. 痔
人体力学でひも解く―辛い不快症状
1. 肩こり
2. 慢性疲労
3. 手足の冷え
4. イライラ
5. 高血圧
6. 低血圧
7. 動悸
8. ぜんそく
9. 便秘
10. 立ちくらみ
11. 関節リウマチ
12. アトピー性皮膚炎
人体力学でひも解く―女性に多い悩み
1. 肌荒れ・吹き出物
2. 生理痛
3. 乳房の腫れ、痛み、しこり
4. 低体温症
5. 更年期障害